Nunca es tarde para ponernos en forma, tonificar y adelgazar esos kilos de más.
Por esta razón, acá te traemos tips fitness enfocados para ti mujer que podrás comenzar a aplicar para la temporada de vacaciones.
𝐑𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚𝐬: Primero debes conseguir un programa de ejercicios que se adapte a tu objetivo fitness. Es posible que desees una rutina que ayude a aumentar los glúteos u otra de entrenamiento funcional para quemar grasa.
𝐌𝐞𝐭𝐚𝐬: Debes ser realista y colocarte metas que puedas cumplir. Todos deseamos un cuerpo perfecto pero hay factores como el tiempo que debemos tomar en cuenta. Es importante ser consiente de los obstáculos que tenemos durante el día, en base a eso, escojamos metas que sabemos podremos lograr.
nunca es tarde para comenzar.
𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬: Es importante que el programa que elijas trabaje la mayoría de tus músculos, esto porque cuando se desarrollan músculos, quemas más calorías y disminuye las grasas en tu cuerpo. Uno de ellos pueden ser los ejercicios multi-articulares que son muy eficaces.
𝐑𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝: Se ordenada en el trabajo de tus músculos, anota todo el avance que logres y poco a poco ve aumentando la dificultad en cada ejercicio.
𝐕𝐚𝐫𝐢𝐚𝐫: No hagas que esto caiga en la monotonía, cada programa de ejercicios debe tener una variedad, cambios diarios y las metas diferentes para cada mes. Eso generará en ti una constante motivación, la pérdida de calorías y energía mental.
𝐃𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨: El sueño activa una serie de mecanismos que pueden favorecer el engordar o el adelgazar. En todo caso; un reposo adecuado de al menos 8 horas al día es beneficioso para tu salud en general, disminuye el estrés y mantiene tu piel más joven.
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