Una de las afirmaciones que la mayoría de las personas que realizan ejercicio suelen pensar y de forma general están equivocadas, es en la seguridad de defender la hipótesis de que sudar adelgaza. Es decir, el sudor es un factor lo suficientemente bueno para considerarlo como aquel hecho o reacción del cuerpo que hace adelgazar y perder grasa. Es esto cierto o estamos de nuevo ante una afirmación falsa?
Sabemos que el sudor, es la forma en la que el cuerpo elimina el calor sobrante y limpia nuestro organismo de las toxinas. Cuando el cuerpo transpira, se ponen en funcionamiento multitud de procesos para liberar toxinas y acelerar el metabolismo en general. Hay que aclarar que el sudor es prácticamente agua, aunque también contienen minerales, urea, ácido láctico y otros, que se liberan en el cuerpo con el objetivo de mantener la temperatura corpórea.
La pérdida de líquidos a través de la sudoración es una pérdida momentánea de peso, que no se refleja en la reducción de grasa. La pérdida de grasa se producirá como resultado de aumento metabólico y mayor gasto de energía dada por el ejercicio continuo.
La pérdida de líquidos a través de la sudoración es una pérdida momentánea de peso
Tal vez la pérdida de peso del sudor y el ejercicio físico van de la mano, pero no se puede bajar de peso en forma de líquidos y grasa de forma simultánea. Recuerda, que la mejor manera de perder peso de una manera concreta y real es hacer dieta y ejercicio. Por lo tanto si quieres estar en forma y recuperar tu figura, lo que necesitas es quemar más calorías de las que consumes y combinado con una buena rutina de entrenamiento, no hay mayor truco.
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